Uno spuntino sano e facile da preparare, perfetto per l'aperitivo.
olio spray | |||
565 mL | ceci in scatola | ||
1 cucchiaio | olio d'oliva | 15 mL | |
2 g | cumino | 1/2 cucchiaino | |
1/4 cucchiaino | sale | 1 g | |
1 pizzico | pepe di Cayenna | 0.1 g | |
9 g | parmigiano | 3 cucchiai |
per 1 porzione (50 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 60 |
Grassi 2 g 2 % |
Saturi
0.3 g
1 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 140 mg 6 % |
Carboidrati 10 g 3 % |
Fibre 2 g 8 % |
Zuccheri 0 g |
Carboidrati netti 8 g |
Proteine 3 g |
Vitamina A 0 % |
Vitamina C 3 % |
Calcio 2 % |
Ferro 5 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | ½ |
Carne e alternative | ½ |
Grassi | 0 |