1 | lattuga liscia | 200 g | |
0.1 g | spinaci da insalata | 65 g | |
4 cucchiai | olio extravergine di oliva | 60 mL | |
6 | clementine | 360 g | |
2 cucchiai | limone | 3/4 limone | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] | ||
65 g | noci [facoltativo] | 170 mL | |
4 | fichi secchi | 75 mL |
per 1 porzione (150 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 200 |
Grassi 15 g 23 % |
Saturi
2 g
10 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 10 mg 1 % |
Carboidrati 19 g 6 % |
Fibre 3 g 13 % |
Zuccheri 14 g |
Carboidrati netti 16 g |
Proteine 2 g |
Vitamina A 40 % |
Vitamina C 67 % |
Calcio 6 % |
Ferro 9 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 1 |
Le verdure | 0 |
Grassi | 3 |