250 mL | farina di riso integrale | 170 g | |
35 g | fecola di tapioca | 4 cucchiai | |
75 mL | farina di mandorle | 28 g | |
4 g | gomma di guar | 1 cucchiaino | |
5 g | lievito in polvere | 2 cucchiaini | |
1/2 cucchiaino | sale | 2 g | |
100 g | margarina | 105 mL | |
65 g | sucanat (zucchero di canna integrale bio) | 85 mL | |
190 mL | latte di mandorla, senza zucchero, fortificato | ||
1 cucchiaio | limone | 1/2 limone | |
2 | uova | ||
130 g | mirtilli | 250 mL |
Uno sbattitore o un'impastatrice vi tornerà utile per riprodurre questa ricetta.
per 1 porzione (70 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 180 |
Grassi 9 g 14 % |
Saturi
1.4 g
7 % |
Colesterolo 30 mg |
Sodio 120 mg 5 % |
Carboidrati 21 g 7 % |
Fibre 1 g 6 % |
Zuccheri 7 g |
Carboidrati netti 20 g |
Proteine 3 g |
Vitamina A 10 % |
Vitamina C 3 % |
Calcio 6 % |
Ferro 5 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Frutta | 0 |
Carne e alternative | 0 |
Grassi | 1 ½ |
Altri alimenti | ½ |