Lassi al mango

2 Recensioni
100% rifarebbero questa ricetta

Il lassi è una bevanda a base di yogurt che ha avuto origine nel subcontinente indiano. Può essere dolce, salato, aromatizzato con spezie o frutta. Qui vi proponiamo una versione popolare con mango.

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

Ingredienti

2 mango 600 g
250 mL kefir
250 mL yogurt bianco intero 260 g
0.1 g cardamomo in polvere 1 pizzico

Prima di cominciare

Un frullatore o un robot da cucina vi tornerà utile per la preparazione di questa ricetta.

Metodo

  1. Sbucciare i mango e separare la polpa dal nocciolo. Trasferire la polpa nella tazza del frullatore e aggiungere il kefir e lo yogurt.
  2. Frullare fino all'ottenimento di un composto omogeneo, dunque, aggiungere il cardamomo e servire.

Osservazioni

Si può aggiungere un po' di sale o di zucchero a piacere. Tenere al freddo se non si può servire subito.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (230 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

130

Grassi

2 g

3 %

Saturi 1.2 g
+ Trans 0 g

6 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

70 mg

3 %

Carboidrati

24 g

8 %

Fibre

2 g

8 %

Zuccheri

22 g

Carboidrati netti

22 g

Proteine

6 g

Vitamina A

9 %

Vitamina C

51 %

Calcio

17 %

Ferro

2 %
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Frutta 1
Latte e alternative ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Il costo delle ricette spesso scende fino al 30%-50% a seconda dei Volantini settimanali. Immagina quanto potresti risparmiare su un carrello della spesa pieno!

Abbonati al nostro servizio PREMIUM e risparmia sulla tua spesa

Voglio massimizzare i miei risparmi * Basato su una famiglia di dimensioni medie di 2,5 persone

Costo degli ingredienti questa settimana presso i tuoi commercianti *

* Costi stimati da Flyer Specials e prezzi normali medi

Scrivi una recensione

Devi essere collegato per scrivere una recensione
Il tuo voto :
Farei di nuovo questa ricetta?
Mostrare consigli

Le recensioni sono utili: Indicano se i membri gradiscono o no le ricette. Per essere il più uile possibile, le recensioni dovrebbero focalizzare sulla preparazione e sul risultato della ricetta in questione.

Ci riserviamo il diritto di editare o cancellare eventuali recensioni scritte da chi non ha fatto o provato la ricetta, o commenti su altri membri, ricette o link ad altri siti. Le recensioni negative non saranno cancellate se il linguaggio è appropriato. Se trovi delle recensioni inappropriate, per favore contattaci.

Recensioni

2 Recensioni (2 soltanto con voto) 100% rifarebbero questa ricetta

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questa ricetta è nelle seguenti categorie

Latticini | Frutta | Merende | Bevande | Senza cottura | Indiane

Questo sito web utilizza dei cookie per offrire la migliore esperienza utente e assicurare buone prestazioni, la comunicazione con i social network o la visualizzazione di annunci pubblicitari. Cliccando su "ACCETTO", acconsenti all'uso dei cookie in conformità con la nostra politica sulla privacy.