Sandwich con salmone affumicato

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350 calorie/porzione

Ingredienti

2 fette pane, grano integrale 70 g
1 mozzarella 55 g
3 fette salmone affumicato 40 g
0.1 g spinaci da insalata 5 g
0.4 g aneto 1/2 cucchiaino

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (170 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

350

Grassi

16 g

24 %

Saturi 8.3 g
+ Trans 0.4 g

44 %

Colesterolo

40 mg

Sodio

760 mg

32 %

Carboidrati

32 g

11 %

Fibre

5 g

20 %

Zuccheri

14 g

Carboidrati netti

27 g

Proteine

24 g

Vitamina A

19 %

Vitamina C

2 %

Calcio

20 %

Ferro

20 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Senza  :
Zuccheri aggiunti
Eccellente fonte di  :
Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Selenio, Vitamin B12, Vitamina D
Buona fonte di  :
Calcio, Ferro, Fibra, Folati, Vitamina A, Vitamina B1, Vitamina K, Zinco
Fonte di  :
Acido pantotenico, Potassio, Rame, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina E
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Le verdure 0
Carne e alternative 2
Grassi 2
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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