L'origine de cette galette daterait du Moyen Âge, mais elle est encore consommée largement aujourd'hui en Ligurie, dans le Nord-Ouest de l'Italie et en Provence, où elle est connue sous le nom de "socca".
1 1/4 tasse | farine de pois chiches | 130 g | |
3/4 c.à thé | sel | 3 g | |
1 1/2 tasse | eau | 375 mL | |
1/2 c.à soupe | huile d'olive extra vierge | 8 mL | |
2 branches | romarin frais, haché finement | 10 g | |
poivre au goût [optionnel] |
Pour une bonne réussite, il faut utiliser une ou plus plaques à fond plat, assez larges pour que l'épaisseur de la pâte ne dépasse pas 4 mm.
per 1 portion (70 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 280 |
Lipides 8 g 12 % |
Saturé
1 g
5 % |
Cholestérol 0 mg |
Sodium 670 mg 28 % |
Glucides 37 g 12 % |
Fibres 7 g 29 % |
Sucres 7 g |
Glucides nets 30 g |
Protéines 14 g |
Vitamine A 1 % |
Vitamine C 1 % |
Calcium 4 % |
Fer 23 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Féculents | 2 |
Matières grasses | ½ |
J’ai essuyé la cuisson à 550 F - 15 minutes Je pensais que ce serait plus sec. La couleur de la cuisson est belle mais ça a collé à la plaque. Je vais ressayer avec un feu moins fort + une cuisson plus longue sur papier parchemin.