4 tasses | lait partiellement écrémé, 2 % | 1 L | |
1/2 tasse | sucre | 110 g | |
1/2 tasse | riz arborio | 90 g | |
2 c.à thé | essence de vanille | 10 mL | |
1/4 c.à thé | cannelle en poudre [optionnel] | 1 g | |
3 c.à soupe | raisins secs [optionnel] | 30 g | |
1/4 tasse | amandes effilées [optionnel] | 18 g |
Après cuisson, on peut mettre une feuille de plastique sur le pouding pour éviter la formation d'une peau.
per 1 portion (230 g)
Quantité % valeur quotidienne |
Calories 200 |
Lipides 3 g 5 % |
Saturé
2 g
11 % |
Cholestérol 10 mg |
Sodium 70 mg 3 % |
Glucides 36 g 12 % |
Fibres 0 g 0 % |
Sucres 26 g |
Glucides nets 36 g |
Protéines 7 g |
Vitamine A 10 % |
Vitamine C 1 % |
Calcium 19 % |
Fer 1 % |
Groupe d'aliments | Échanges |
---|---|
Fruits | ½ |
Lait et substituts | ½ |
Matières grasses | 0 |
Autres aliments | 1 |