Queste barrette morbide senza cottura sono molto pratiche per chi va sempre di fretta e cerca uno snack sano e proteico.
500 mL | fiocchi d'avena | 190 g | |
40 g | cacao in polvere | 125 mL | |
125 mL | burro d'arachidi | 130 g | |
110 g | cocco macinato | 330 mL | |
45 g | semi di chia | 4 cucchiai | |
170 mL | miele | 220 g | |
30 g | semi di girasole | 4 cucchiai | |
4 cucchiai | semi di zucca | 30 g | |
2 cucchiaini | estratto liquido di vaniglia | 10 mL |
È possibile conservare le barrette morbide in un contenitore con chiusura ermetica per qualche giorno nel frigorifero o per qualche mese nel freezer.
per 1 porzione (60 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 230 |
Grassi 9 g 14 % |
Saturi
1.8 g
9 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 60 mg 3 % |
Carboidrati 34 g 11 % |
Fibre 5 g 21 % |
Zuccheri 17 g |
Carboidrati netti 29 g |
Proteine 8 g |
Vitamina A 0 % |
Vitamina C 0 % |
Calcio 4 % |
Ferro 14 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | ½ |
Carne e alternative | ½ |
Grassi | 1 ½ |
Altri alimenti | 1 |