Questi biscotti traggono l'ispirazione da una ricetta piuttosto famosa ma, di fatto, ne costituiscono la versione più salutare; sono ideali per gli sportivi ma anche per i sedentari…
65 g | farina di grano tipo 0 | 125 mL | |
375 mL | fiocchi d'avena | 150 g | |
125 mL | burro d'arachidi | 140 g | |
4 | albumi | 120 mL | |
125 mL | sciroppo d'acero | ||
1 cucchiaino | estratto liquido di vaniglia | 5 mL | |
2 cucchiai | olio di cocco | 28 g | |
4 cucchiai | yogurt greco bianco | 65 g | |
125 mL | gocce di cioccolato al latte | 90 g | |
26 g | noci | 4 cucchiai | |
1/8 cucchiaino | sale | 0.4 g |
Un frullatore o un robot da cucina vi tornerà utile per tritare i fiocchi d'avena.
per 1 porzione (80 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 250 |
Grassi 10 g 16 % |
Saturi
3.9 g
20 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 120 mg 5 % |
Carboidrati 32 g 11 % |
Fibre 3 g 11 % |
Zuccheri 12 g |
Carboidrati netti 29 g |
Proteine 9 g |
Vitamina A 0 % |
Vitamina C 0 % |
Calcio 4 % |
Ferro 10 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 |
Carne e alternative | ½ |
Grassi | 2 |
Altri alimenti | 1 |