Coppa di fragole e mirtilli

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97% rifarebbero questa ricetta

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Preparazione : 10 min Attesa : 10 min
60 calorie/porzione

Ingredienti

150 g fragole 250 mL
80 g mirtilli 170 mL
1 cucchiaio limone 1/2 limone
8 g zucchero 2 cucchiaini

Metodo

  1. Sciacquare i mirtilli delicatamente senza lasciarli a bagno. Togliere i piccioli delle fragole e tagliarle a metà. Mettere le fragole ed i mirtilli in una ciotola, versare il succo di limone e cospargere di zucchero. Mescolare delicatamente.
  2. Lasciare riposare una decina di minuti, distribuire in coppe e servire.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (120 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

60

Grassi

0 g

1 %

Saturi 0 g
+ Trans 0 g

0 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

0 mg

0 %

Carboidrati

16 g

5 %

Fibre

3 g

11 %

Zuccheri

12 g

Carboidrati netti

13 g

Proteine

1 g

Vitamina A

1 %

Vitamina C

81 %

Calcio

1 %

Ferro

3 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Vitamina C
Buona fonte di  :
Manganese
Fonte di  :
Fibra, Folati, Vitamina K
Senza  :
Colesterolo, Grassi saturi, Grassi trans, Grasso, Sodio
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Frutta ½
Altri alimenti ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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