4 | uova | ||
1 | carote | 100 g | |
2 gambi | sedano | 140 g | |
2 | cipollotti | ||
4 | ravanelli | 60 g | |
4 cucchiai | olio extravergine di oliva | 60 mL | |
2 cucchiai | limone | 3/4 limone | |
400 g | salmone in scatola | ||
0.1 g | rucola piccola | 80 g | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] | ||
4 g | coriandolo [facoltativo] | 2 cucchiai |
per 1 porzione (270 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 360 |
Grassi 27 g 41 % |
Saturi
5.2 g
26 % |
Colesterolo 250 mg |
Sodio 190 mg 8 % |
Carboidrati 6 g 2 % |
Fibre 2 g 7 % |
Zuccheri 3 g |
Carboidrati netti 4 g |
Proteine 24 g |
Vitamina A 52 % |
Vitamina C 20 % |
Calcio 27 % |
Ferro 17 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 0 |
Le verdure | ½ |
Carne e alternative | 3 |
Grassi | 4 |