12 | cavoletti di Bruxelles | 300 g | |
160 g | cavolo riccio | 1 pizzico | |
2 | scalogni, tritato finemente | 80 g | |
3 cucchiai | olio extravergine di oliva | 45 mL | |
3 cucchiai | limone | 1 limone | |
1/2 cucchiaio | senape di Digione | 8 g | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] | ||
4 cucchiai | mandorle a lamelle | 16 g |
per 1 porzione (160 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 170 |
Grassi 13 g 20 % |
Saturi
1.6 g
8 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 60 mg 2 % |
Carboidrati 13 g 4 % |
Fibre 5 g 18 % |
Zuccheri 3 g |
Carboidrati netti 8 g |
Proteine 5 g |
Vitamina A 141 % |
Vitamina C 136 % |
Calcio 7 % |
Ferro 13 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 0 |
Le verdure | 1 ½ |
Grassi | 2 ½ |