130 g | farina di grano tipo 0 | 250 mL | |
8 g | lievito in polvere | 1 cucchiaio | |
12 g | zucchero | 1 cucchiaio | |
1/4 cucchiaino | sale [facoltativo] | 1 g | |
2 | banane, mature | 300 g | |
1 | uova | ||
250 mL | latte parzialmente scremato | ||
1 cucchiaino | estratto liquido di vaniglia | 5 mL | |
28 g | burro, fuso | 2 cucchiai | |
olio spray | |||
4 cucchiaini | sciroppo d'acero | 20 mL |
Preriscaldare il forno a temperatura minima per tenere al caldo durante la preparazione le crêpes pronte.
per 1 porzione (180 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 290 |
Grassi 9 g 13 % |
Saturi
4.7 g
26 % |
Colesterolo 70 mg |
Sodio 200 mg 8 % |
Carboidrati 47 g 16 % |
Fibre 2 g 7 % |
Zuccheri 17 g |
Carboidrati netti 45 g |
Proteine 8 g |
Vitamina A 10 % |
Vitamina C 7 % |
Calcio 22 % |
Ferro 15 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 ½ |
Frutta | ½ |
Latte e alternative | ½ |
Carne e alternative | 0 |
Grassi | 1 |
Altri alimenti | ½ |