Bagel e salmone affumicato

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270 calorie/porzione

Ingredienti

1 bagel 90 g
1/2 cucchiaio formaggio spalmabile light 4 g
2 fette salmone affumicato 28 g

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (120 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

270

Grassi

3 g

5 %

Saturi 0.9 g
+ Trans 0 g

4 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

690 mg

29 %

Carboidrati

48 g

16 %

Fibre

3 g

13 %

Zuccheri

1 g

Carboidrati netti

45 g

Proteine

15 g

Vitamina A

2 %

Vitamina C

0 %

Calcio

2 %

Ferro

22 %

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 3
Carne e alternative ½
Grassi 0

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  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questa ricetta è nelle seguenti categorie

Sandwich | Ricche di ferro | Ricche di vitamina D

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