Patate novelle all'erba cipollina

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Preparazione : 3 min Cottura : 6 min
170 calorie/porzione

Ingredienti

8 patatine novelle 360 g
2 g erba cipollina 2 cucchiaini
14 g burro 1 cucchiaio
1 pizzico sale [facoltativo] 0.2 g
0.2 g pepe macinato [facoltativo]

Metodo

  1. Punzecchiare con una forchetta le patate e mettere in una pirofila per microonde. Aggiungere il burro e cuocere a scoperto a potenza massima mescolando a metà cottura.
  2. Attenzione: i tempi di cottura qui suggeriti sono solo un riferimento generico. È la potenza del vostro forno a determinare i tempi effettivi di cottura.
  3. Aggiungere l'erba cipollina tritata e mescolare. Salare e pepare. Servire.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (130 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

170

Grassi

4 g

6 %

Saturi 2.6 g
+ Trans 0.2 g

14 %

Colesterolo

10 mg

Sodio

10 mg

0 %

Carboidrati

31 g

10 %

Fibre

3 g

13 %

Zuccheri

0 g

Carboidrati netti

28 g

Proteine

3 g

Vitamina A

4 %

Vitamina C

33 %

Calcio

2 %

Ferro

11 %
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 2
Le verdure 0
Grassi 1
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questa ricetta è nelle seguenti categorie

Patate | Contorni | Microonde

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