Preparate in questo modo, le patate diventano il contorno ideale per diversi piatti.
2 | patate | 400 g | |
7 g | burro | 1/2 cucchiaio | |
1 cucchiaio | olio di semi, o d'oliva | 15 mL | |
1/2 rametto | rosmarino | 3 g | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g |
per 1 porzione (160 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 200 |
Grassi 7 g 11 % |
Saturi
1.7 g
9 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 10 mg 0 % |
Carboidrati 33 g 11 % |
Fibre 3 g 13 % |
Zuccheri 3 g |
Carboidrati netti 30 g |
Proteine 3 g |
Vitamina A 2 % |
Vitamina C 33 % |
Calcio 1 % |
Ferro 4 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 |
Grassi | 1 ½ |