2 cucchiai | olio d'oliva | 30 mL | |
1 spicchio | aglio | ||
250 mL | pelati | 260 g | |
500 mL | cannellini in scatola | ||
1 cucchiaio | Base di prezzemolo e aglio | 15 mL | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] | ||
1 | avocado [facoltativo] | 170 g | |
2 cucchiaini | lievito alimentare in scaglie | 6 g |
per 1 porzione (290 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 390 |
Grassi 14 g 21 % |
Saturi
1.8 g
9 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 560 mg 23 % |
Carboidrati 52 g 17 % |
Fibre 14 g 55 % |
Zuccheri 3 g |
Carboidrati netti 38 g |
Proteine 17 g |
Vitamina A 26 % |
Vitamina C 30 % |
Calcio 14 % |
Ferro 40 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 ½ |
Le verdure | ½ |
Carne e alternative | 2 |
Grassi | 4 ½ |