100 g | mandorle | 190 mL | |
35 g | anacardi | 4 cucchiai | |
12 | datteri freschi | 280 g | |
9 | albicocche secche | 1 pizzico | |
10 g | semi di chia | 1 cucchiaio | |
22 g | cacao in polvere | 4 cucchiai | |
1 cucchiaio | sciroppo d'acero | 15 mL | |
2 cucchiai | acqua | 30 mL |
Un frullatore o un robot da cucina vi tornerà utile per preparare l'impasto.
per 1 porzione (70 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 230 |
Grassi 9 g 14 % |
Saturi
1.1 g
6 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 10 mg 0 % |
Carboidrati 37 g 12 % |
Fibre 6 g 22 % |
Zuccheri 28 g |
Carboidrati netti 31 g |
Proteine 5 g |
Vitamina A 3 % |
Vitamina C 0 % |
Calcio 6 % |
Ferro 12 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 2 |
Grassi | 1 ½ |
Altri alimenti | 0 |