Ricetta tratta dal libro La Gastronomie en plein air di Odile Dumais, Éditions Québec Amérique, 2015
4 | uova | ||
250 mL | miele | 360 g | |
100 g | zucchero di canna integrale | 125 mL | |
190 mL | olio di arachide | ||
260 g | farina di grano tipo 0 | 500 mL | |
26 g | crusca d'avena | 4 cucchiai | |
1/2 cucchiaino | sale | 2 g | |
5 g | lievito in polvere | 2 cucchiaini | |
1 g | bicarbonato | 1/2 cucchiaino | |
6 g | cannella | 2 cucchiaini | |
1 g | chiodi di garofano macinati | 1/2 cucchiaino | |
80 g | noci | 190 mL | |
120 g | uvetta | 190 mL | |
50 g | cocco macinato | 125 mL | |
3 | carote | 300 g | |
1 | mele | 180 g |
È possibile conservare a temperatura ambiente la torta per qualche giorno.
per 1 porzione (80 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 240 |
Grassi 12 g 18 % |
Saturi
2.9 g
15 % |
Colesterolo 30 mg |
Sodio 90 mg 4 % |
Carboidrati 32 g 11 % |
Fibre 2 g 7 % |
Zuccheri 21 g |
Carboidrati netti 30 g |
Proteine 3 g |
Vitamina A 15 % |
Vitamina C 2 % |
Calcio 4 % |
Ferro 9 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | ½ |
Frutta | ½ |
Le verdure | 0 |
Carne e alternative | 0 |
Grassi | 2 |
Altri alimenti | 1 |