carta da forno | |||
50 | datteri snocciolati | 565 mL | |
250 mL | succo d'arancia | ||
300 g | margarina | 330 mL | |
200 g | zucchero di canna integrale | 250 mL | |
100 g | mandorle | 190 mL | |
200 g | fiocchi di quinoa | 500 mL |
Un macinapepe o un robot da cucina vi tornerà utile per tritare finemente le mandorle. Uno sbattitore o un'impastatrice vi tornerà utile per la preparazione di questa ricetta.
per 1 porzione (80 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 320 |
Grassi 19 g 29 % |
Saturi
2.4 g
13 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 10 mg 1 % |
Carboidrati 36 g 12 % |
Fibre 3 g 12 % |
Zuccheri 23 g |
Carboidrati netti 33 g |
Proteine 4 g |
Vitamina A 19 % |
Vitamina C 9 % |
Calcio 4 % |
Ferro 13 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | ½ |
Frutta | 1 |
Grassi | 3 ½ |
Altri alimenti | 1 |