1 | banane | 150 g | |
1 g | matcha (té verde in polvere) | 1/2 cucchiaino | |
2 cucchiaini | sciroppo d'acero | 10 mL | |
65 g | tofu solido asiatico | 4 cucchiai | |
250 mL | kefir |
Un frullatore o un robot da cucina vi tornerà utile per fare questa ricetta.
per 1 porzione (390 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 240 |
Grassi 5 g 8 % |
Saturi
2.4 g
12 % |
Colesterolo 20 mg |
Sodio 90 mg 4 % |
Carboidrati 40 g 13 % |
Fibre 2 g 10 % |
Zuccheri 27 g |
Carboidrati netti 38 g |
Proteine 12 g |
Vitamina A 1 % |
Vitamina C 19 % |
Calcio 28 % |
Ferro 8 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 1 ½ |
Altri alimenti | ½ |