Pollo e patate dolci allo sciroppo d'acero

133 Recensioni
91% rifarebbero questa ricetta

Un piatto semplice e delizioso che profuma tutta la casa: un'idea brillante per le cene feriali.

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

Preparazione : 10 min Cottura : 40 min
430 calorie/porzione

Ingredienti

4 carote 400 g
4 patate dolci 700 g
8 scalogni 320 g
4 sovracoscia di pollo, con l'osso 700 g
1 rametto rosmarino 5 g
2 spicchi aglio
85 mL sciroppo d'acero
1 pizzico sale [facoltativo] 0.2 g
0.2 g pepe macinato [facoltativo]

Prima di cominciare

Tenere al caldo i piatti di servizio posizionandoli sul piano cottura.

Metodo

  2. Preriscaldare il forno a 230°C.
  3. Preparare le verdure: tagliare le carote e le patate in pezzi di circa 1,5 cm per lato, tagliare a metà gli scalogni e adagiare le verdure su una placca o su una pirofila. Aggiungere i pezzi di pollo, il rosmarino e l'aglio schiacciato. Versare lo sciroppo sopra il pollo e le verdure e mescolare bene per ricoprire uniformamente il tutto. Salare e pepare a piacere.
  4. Cuocere al centro del forno fino a completa doratura per circa 40 minuti. Girare i pezzi di carne a metà cottura aggiungendo qualche cucchiaio d'acqua – se necessario – per evitare che si incollino alla placca.
  5. Servire sui piatti caldi.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (410 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

430

Grassi

7 g

10 %

Saturi 0.1 g
+ Trans 0 g

1 %

Colesterolo

70 mg

Sodio

120 mg

5 %

Carboidrati

67 g

22 %

Fibre

8 g

32 %

Zuccheri

32 g

Carboidrati netti

59 g

Proteine

27 g

Vitamina A

365 %

Vitamina C

61 %

Calcio

13 %

Ferro

17 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Eccellente fonte di  :
Fibra, Magnesio, Manganese, Potassio, Vitamina A, Vitamina B2, Vitamina B6, Vitamina C
Buona fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Folati, Niacina, Rame, Vitamina B1, Vitamina E, Vitamina K
Fonte di  :
Calcio, Fosforo, Zinco
Low  :
Caloria, Colesterolo, Grasso, Sodio
Senza  :
Grassi saturi, Grassi trans
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1 ½
Le verdure 3 ½
Carne e alternative 2 ½
Altri alimenti 1 ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Il costo delle ricette spesso scende fino al 30%-50% a seconda dei Volantini settimanali. Immagina quanto potresti risparmiare su un carrello della spesa pieno!

Abbonati al nostro servizio PREMIUM e risparmia sulla tua spesa

Voglio massimizzare i miei risparmi * Basato su una famiglia di dimensioni medie di 2,5 persone

Costo degli ingredienti questa settimana presso i tuoi commercianti *

* Costi stimati da Flyer Specials e prezzi normali medi

Scrivi una recensione

Devi essere collegato per scrivere una recensione
Il tuo voto :
Farei di nuovo questa ricetta?
Mostrare consigli

Le recensioni sono utili: Indicano se i membri gradiscono o no le ricette. Per essere il più uile possibile, le recensioni dovrebbero focalizzare sulla preparazione e sul risultato della ricetta in questione.

Ci riserviamo il diritto di editare o cancellare eventuali recensioni scritte da chi non ha fatto o provato la ricetta, o commenti su altri membri, ricette o link ad altri siti. Le recensioni negative non saranno cancellate se il linguaggio è appropriato. Se trovi delle recensioni inappropriate, per favore contattaci.

Recensioni

133 Recensioni (133 soltanto con voto) 91% rifarebbero questa ricetta

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questo sito web utilizza dei cookie per offrire la migliore esperienza utente e assicurare buone prestazioni, la comunicazione con i social network o la visualizzazione di annunci pubblicitari. Cliccando su "ACCETTO", acconsenti all'uso dei cookie in conformità con la nostra politica sulla privacy.