Un dessert delizioso e salutare, facile da fare e che si conserva bene in freezed.
10 | mele | 1.8 kg | |
375 mL | acqua | ||
70 g | zucchero [facoltativo] | 85 mL |
Si raccomanda l'utilizzo di un passaverdure per ridurre in purea le mele senza doverle sbucciare prima della cottura.
È possibile conservare la purea in frigo fino a 10 giorni e fino a 4 mesi in freezer.
per 1 porzione (200 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 100 |
Grassi 0 g 1 % |
Saturi
0.1 g
0 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 0 mg 0 % |
Carboidrati 28 g 9 % |
Fibre 4 g 15 % |
Zuccheri 21 g |
Carboidrati netti 24 g |
Proteine 1 g |
Vitamina A 2 % |
Vitamina C 15 % |
Calcio 1 % |
Ferro 2 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Frutta | 1 ½ |
Altri alimenti | ½ |