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Lâche ton téléphone à la table !
Manger est un acte de socialisation très important dans notre vie. Par exemple, le souper en famille a de nombreux bénéfices sur la santé. Non seulement les aliments servis sont-ils souvent plus nutritifs que lors d’un repas en solitaire, mais les relations familiales se bâtissent lors de ces moments.
On le dit depuis longtemps : éteignez la télévision pendant le repas. Pourtant, ce n’est peut-être plus suffisant pour s’assurer que tout le monde est bien « là » pendant le repas. Une étude publiée au début de 2014 s’est intéressée aux autres sources de distractions électroniques au moment du repas.
Près de 2000 parents américains ont participé à l’étude en remplissant un questionnaire portant sur les activités de leurs adolescents au moment du repas. Plus d’un parent sur quatre a rapporté que son adolescent texte (28,4%) ou parle au téléphone (25,5%) pendant le repas. Honnêtement, je ne suis pas surpris de ces résultats. Se départir de son cellulaire, même pour le moment du repas, peut être difficile pour bien des gens.
Il y a tout de même trois parents sur quatre qui affirment que leurs ados n’utilisent pas leur cellulaire pendant le repas. Leur truc? Le cellulaire est interdit à table. Pas trop compliqué!
Je ne sais pas pour vous, mais il y a des jours où je me dis que je devrais instaurer la même règle lors de mes soupers entre amis!
Une chose est certaine, quand on n’est pas concentré sur son repas, on mange sans écouter nos signaux de satiété et on perd une belle occasion d’en apprendre sur la vie des gens qui nous sont chers. Alors la prochaine fois qu’un de vos amis ou un membre de votre famille sort son cellulaire à table, dites-lui de le lâcher!
Référence:
Fulkerson J.A., Loth K. Bruening M et coll. Time 2 tlk 2nite : use of electronic media by adolescents during family meals and associations with demographic characteristics, family characteristics, and foods served. Academy of Nutrition and Dietetics 2014
Auteur
Bernard Lavallée est nutritionniste et auteur du blogue Le nutritionniste urbain. Spécialisé en communication et en vulgarisation scientifique, il travaille chez Extenso où il est fréquemment appelé à commenter l'actualité et les tendances en nutrition pour divers médias depuis 2011. Son but est d'exploiter toutes les formes de communications pour rejoindre les consommateurs.
Bonjour,
Je trouve vos interventions très intéressantes mais ayant atteint l’autre côté du versant (65 ans) et que je vis seule depuis 6 mois, je trouve difficile de cuisiner pour 1 personne
et manque d’imagination et de stimulation pour cuisiner. Je n’ai que le congélateur de mon frigo.
POuvez-vous me (nous) donner de vos bonnes idées pour ma catégorie d’âge et de situation.
Merci mille fois,
Th.
Bonjour Thérèse, Nous offrons plusieurs types de menus différents, pour 1 à 4 personnes à table. Est-ce que le type ménopause pourrait vous intéresser? ou semi-végétarien? ou plaisir en santé? Écrivez-nous vos préoccupations santé via la formulaire de contact ou appelez-nous par téléphone et nous allons vous conseiller.
J’aimerais bien recevoir des idées de menus semi-végétariens pour deux. Je suis retraitée.
Merci à l’avance.
Bonjour Céline, Nous avons le bon menu pour vous: http://www.soscuisine.com/fr/semi-veg?sos_l=fr
Truc pour sortie au resto, faire une pile de cellulaires au centre, le premier qui touche son téléphone paie la facture, sauf vrai urgence (ex hôpital).