Étiquette : sport

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Sport et résistance à l’insuline

3 juillet, 2024 2 commentaires

Sport et résistance à l’insuline: Comment avoir assez d’énergie sans élever sa glycémie? Cet article fait le point sur la question! L’activité physique est particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de résistance à l’insuline ou de prédiabète. Les glucides sont la source principale d’énergie pour les muscles, mais peuvent aussi contribuer à élever la glycémie. […]

Bol de vermicelles et tempeh, sauce aux arachides

TOP 10: Recettes pour les sportifs

3 juillet, 2024 Pas de commentaire

Chez le sportif, la nutrition joue un rôle important car elle va influencer la performance ainsi que la récupération après l’effort. Voici 10 recettes pour les sportifs qui sauront vous inspirer. Elle sont rapides, simples et faciles à préparer entre 2 entraînements, pour faire plaisir à toute la famille.

Course à pied - Jogging

Perdre du poids pour mieux performer sportivement ?

25 décembre, 2023 Un commentaire

De nombreux sportifs d’endurance pensent qu’ils doivent perdre du poids pour être les plus rapides possible, par exemple pour courir un marathon. Mais ce n’est pas si simple ! Deux personnes ayant le même poids peuvent avoir une apparence et des performances sportives très différentes en fonction de leur composition corporelle, c’est-à-dire de leur masse […]

microbiote et performance sportive

Microbiote et performance sportive

1 mars, 2023 Pas de commentaire

Le microbiote intestinal est composé de milliards de cellules microbiennes. Il joue un rôle important dans la modulation du système immunitaire, la digestion, le métabolisme des vitamines, la régulation de l’humeur et une variété d’autres fonctions clés liées à la santé et à la performance sportive. Dans les dernières années, un nombre accru d’études se […]

sport âge

Il n’y a pas d’âge pour commencer à bouger

14 janvier, 2021 3 commentaires

“À mon âge, il est trop tard pour se mettre en forme !” “Oh ! Mais, moi, je suis beaucoup trop vieux pour commencer cette activité !” “C’est pour les p’tits jeunes de ton âge ce sport-là !” Ô combien de fois ai-je entendu des phrases similaires à celles-ci dans ma carrière jusqu’à présent. C’est […]

sport

Perdre du gras en ayant de l’énergie pour s’entrainer

22 décembre, 2020 5 commentaires

Il peut être difficile d’abaisser son taux de gras tout en ayant assez d’énergie pour s’entrainer. Voici cinq règles pour réussir!

Je n’ai pas le temps de faire de l’activité physique

22 décembre, 2020 Pas de commentaire

Manque de temps : faux obstacle à un mode de vie actif De nombreuses études ayant examiné les motivations et les obstacles à la pratique régulière d’une activité physique font état du manque de temps comme la raison principale rapportée par les gens pour expliquer leur difficulté à adopter un mode de vie plus actif. […]

Cultiver la motivation à bouger chez les tout-petits

15 décembre, 2020 Pas de commentaire

Ceux qui ont des enfants vous le diront; un enfant, ça bouge tout le temps! Un enfant, c’est rempli de belle énergie qui rend ses parents verts de jalousie. En revanche, nos tout-petits peuvent être réticents à faire des activités physiques encadrées si cela ne fait pas partie de leurs habitudes au quotidien.

L’activité physique, une prescription naturelle pour la santé mentale

12 décembre, 2020 Pas de commentaire

Ce n’est plus un secret pour personne; la pandémie peut avoir des conséquences néfastes sur la santé mentale des Québécois.e.s (INSPQ 2020). L’être humain n’est pas conçu pour être en constante alerte, vivre dans l’imprévisibilité, ni pour être isolé de ses pairs. Si vous lisez ceci et que vous manquez d’énergie, de motivation ou que […]

Nouveau partenariat avec la Fédération des kinésiologues du Québec

6 octobre, 2020 Un commentaire

Ceux qui suivent notre blogue savent comment nous soulignons depuis toujours l’importance d’être physiquement actif afin d’être en bonne santé. En fait, nous avons publié à ce jour quelques 200 articles avec le mot clé « sport ». Parmi ceux-ci, certains ont été écrits par des kinésiologues membres de la Fédération des kinésiologues du Québec, […]

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L’activité physique : la meilleure pilule!

17 août, 2020 Un commentaire

Les nombreux bienfaits de l’activité physique sur votre santé physique et psychologique ne sont plus à démontrer. Il aide à contrôler les effets du vieillissement[1] dont la perte de la fonction cognitive, à améliorer votre capacité fonctionnelle, votre qualité de vie et même votre espérance de vie[2]. Vous pouvez donc vivre plus longtemps et surtout vivre mieux.

5 bonnes habitudes à intégrer à votre quotidien pour un effet optimal sur votre condition physique

17 mai, 2020 Pas de commentaire

Malheureusement pour nous, les mauvaises habitudes sont faciles à prendre et parfois difficiles à briser. Voici 5 habitudes faciles à intégrer dans votre quotidien qui peuvent améliorer votre santé.

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