healthy diet, alimentation seine

Maigrir intelligemment

8 janvier, 2011 ,

En début d’année, nous sommes nombreux à entamer des changements alimentaires pour éliminer les quelques kilos en trop, dûs aux excès du temps des Fêtes… ou de toute l’année précédente. Ces bonnes résolutions sont hélas difficiles à tenir au fil des mois, surtout sans aide.

Au lieu des solutions-miracle ou des méthodes draconiennes, je vous suggère 3 astuces qui peuvent faire une différence durable pour votre tour de taille et votre bien-être, sans changements drastiques:

  1. Remplacer les boissons gazeuses par de l’eau, pour ne pas ingérer de calories inutiles;
  2. Adopter les grains entiers pour augmenter l’apport en fibres et atteindre ainsi plus rapidement la satieté, ce qui évite de manger plus que nécessaire;
  3. S’outiller pour avoir de l’aide dans cette démarche santé: Consulter une nutritionniste pour identifier les habitudes à corriger, s’offrir un abonnement aux menus pour ‘maigrir intelligemment’ de SOSCuisine, pour éviter l’effet yo-yo et vous aider à maintenir votre résolution tout au long de l’année.

Et en plus, en préparant nos menus simples et rapides, vous aurez plus de temps libre pour faire de l’exercice physique!

Publié originalement dans le Journal de Montréal le 8 janvier 2011.

Auteur

Cinzia Cuneo
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Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n'a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle partage avec vous son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!

5 commentaires à “Maigrir intelligemment”

13 janvier, 2011 Lise dit:

je viens de prendre connaissance de maigrir intelligemment, je crois que vous etes les personnes que j’avais de besoin pour me motiver. Je vais suivre vos recettes car c’est intéressant quand on mange seule à la maison c’est un encouragement de voir un menu. Merci

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13 janvier, 2011 brossard dit:

On a besoin de quelques recettes pour se remettre en forme si on a quelques kilos en trop. Vous arrivez à point. Merci

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13 janvier, 2011 manmie dit:

Je suis accroc depuis 2010; Vous avez trouvé la solution et j’apprécie vos conseils. Merci beaucoup, non seulement j’ai maigri intelligemment, même pendant les fêtes, j’ai pu manger, me gâter un peu sans reprendre ce que j’avais laissé derrière moi: les kilos en trop.

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13 janvier, 2011 LOUISE dit:

J’ai hâte de voir le contenu

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5 janvier, 2014 doris traversy dit:

je suis tanné de faire le yoyo.j’ai besoin d’etre motivé !!!

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