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Des vacances pour donner congé au stress
Notre bon sens nous le dit et plusieurs études scientifiques le confirment: Les vacances constituent sans doute la meilleure arme contre le stress. Et pourtant, elles sont parfois difficiles à assumer pour ceux qui se dédient corps et âme dans leur travail ou qui se laissent dévorer par les habitudes du quotidien.
Il est donc essentiel de s’organiser afin que le travail ne prenne pas toute la place. Si on ne peut faire autrement, et qu’on ne puisse pas interrompre complètement le travail, il est impératif de se fixer des limites strictes, comme par exemple de ne pas y consacrer plus de 2 heures par jour. En effet, les vacances doivent nous donner le sentiment de reprendre le contrôle de notre vie. Autrement dit, il faut « meubler » notre agenda anti-stress à notre guise, car les activités qui dé-stressent sont celles que nous ‘voulons’ faire – par opposition à celles que nous ‘devons’ faire.
En général, deux semaines suffisent à faire une vraie pause aussi bien physique que psychologique pour évacuer le stress. Profitez-en pour vous remettre en forme et prendre soin de vous. Veillez à votre alimentation et gérez bien votre sommeil pour ne pas retourner au travail… épuisé!
Auteur
Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n'a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle partage avec vous son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!
Moi je suis à la retraîte ,mais lorsque vient le mois de juin C’est le début de mes vacances car je suis dans la chorale les voix d’espoir depuis plus de 10 ans…pour venir en aide à l’eucan et qu’el bon moyen de combattre le stress!!