Mythe alimentaire à propos du grignotage en soirée

Cinzia Cuneo 7 mars, 2012 bien manger

Tel que promis dans notre article Mars, mois de la nutrition, nous publions ici chaque jour un des mythes que les diétetistes du Canada veulent démolir.

C’est notre contribution à la campagne ‘Toute la vérité sur ce que vous mangez’.

MYTHE : Le grignotage en fin de soirée vous fera prendre du poids

LA VÉRITÉ : Le grignotage en fin de soirée peut entraîner un gain de poids, mais ce n’est pas à cause de l’heure qu’affiche l’horloge. Le vrai problème est que le grignotage après le souper peut vous amener à manger plus de calories que ce dont votre corps a besoin dans une journée, particulièrement si vous consommez des grignotises avec sucre ajouté à forte teneur en calories. Si vous avez habituellement faim en soirée, essayez de souper un peu plus tard. Encore faim? Buvez de l’eau avec un trait de jus de citron ou prenez de petites portions d’aliments santé comme des céréales aux grains entiers avec du lait, ou du maïs soufflé éclaté à l’air nature.

Source Les diététistes du Canada

Auteur

Cinzia Cuneo

Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n'a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle partage avec vous son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!