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Catégorie : Santé et nutrition
Poids ou tour de taille: Lequel est le plus important?
Saviez-vous qu’il est possible d’avoir un poids santé tout en ayant un taux de gras trop élevé et un risque accru de maladies chroniques ? Un excès de gras, surtout au niveau du ventre, est associé à un risque accru de diabète, de maladies cardiovasculaires, de foie gras, d’apnée du sommeil et de cancers. Les maladies du […]
Chocolat, pour la santé et le plaisir
Vous avez sûrement déjà entendu dire que le chocolat noir est bon pour la santé, ou encore qu’il est meilleur pour la santé que le chocolat au lait. Mais est-ce vraiment le cas? Voici la réponse à cette question!
Le Super Bowl : la grande messe sportive ou le « cheat day » par excellence ?
Seules les femmes tombent dans le piège des diètes populaires, de la privation et de l’effet yoyo ? Détrompez-vous! Ce billet s’adresse à vous messieurs. Quel est donc le lien avec le Super Bowl, cette grande messe sportive écoutée par 1 Canadien sur 2, durant laquelle tous les excès alimentaires sont justement permis ? Vous constaterez dans […]
Alimentation et Alzheimer
L’alimentation saine est une des clés pour prévenir la maladie d’Alzheimer et autres maladies neurodégénératives. C’est la raison pourquoi le lien alimentation-Alzheimer a été le sujet d’un évènement organisé par la Fédération Québécoise des Sociétés Alzheimer (FQSA) le 17 janvier, dans le cadre du mois de sensibilisation à la maladie d’Alzheimer.
Quoi manger et boire lorsqu’on pratique un sport d’hiver ?
Pratiquer un sport d’hiver est un excellent moyen de demeurer actif et d’apprécier l’hiver. Une alimentation adéquate peut vous aider à contrer le froid, à optimiser votre niveau d’énergie et à vous permettre de bien récupérer après vos activités sportives. Voici quelques conseils pour optimiser votre alimentation pour vous aider à profiter pleinement de l’hiver !
Démystifions les boissons énergisantes
Les boissons énergisantes sont composées en grande partie de caféine et de sucre. Elles contiennent aussi d’autres ingrédients tels que des vitamines, des minéraux, la guarana, la taurine, le ginseng et le ginkgo biloba. Elles auraient comme effet prétendu d’améliorer la vigilance, la concentration, la mémoire, le niveau d’énergie et la performance sportive, de même […]
3 raisons pour lesquelles les cures de détoxification sont inefficaces
Les cures de détoxification sont très tendance sur les réseaux sociaux, surtout après la période des fêtes où on se sent gonflé, ballonné, et on est si motivé à suivre nos résolutions de nouvelle année. Elles comprennent entres autres les cures de jus de même que des suppléments et diètes de perte de poids de […]
4 avantages d’une alimentation végétarienne
Alors qu’on puisse être porté à croire qu’une alimentation à base de végétaux peut être néfaste pour les sportifs et entrainer des carences, il s’agit plutôt du contraire. En fait, une alimentation végétarienne ou végétalienne comporte de nombreux avantages, à condition qu’elle soit bien équilibrée bien sûr.
Fibromyalgie: 5 astuces nutrition pour mieux la vivre
Dans mon dernier article sur la fibromyalgie, je vous parlais de l’alimentation faible en FODMAP pour vous aider à mieux gérer les symptômes gastrointestinaux associés. Si ce type d’alimentation n’est pas pour vous ou si vous n’avez pas de maux de ventre ni d’autres troubles fonctionnels intestinaux, j’ai d’autres astuces pour vous aider à mieux […]
Fibromyalgie et FODMAP: une piste de solution?
La fibromyalgie (FM) touche entre 2 et 4% de la population. Jusqu’à maintenant, il n’existe pas de solution efficace pour bien gérer les symptômes associés à la fibromyalgie (FM). Mais, selon une équipe de chercheurs, l’alimentation faible en FODMAP*, permettrait non seulement de diminuer les symptômes gastro-intestinaux, mais aussi d’améliorer la qualité de vie et […]
Sportifs et athlètes : Comment optimiser votre système immunitaire?
Cet article a été écrit originalement le 3 janvier 2018 et complètement mis à jour le 26 décembre 2022. La saison des virus est bien entamée et une charge d’entraînement élevée peut affaiblir le sytème immunitaire et augmenter le risque d’infections. Les sportifs qui s’entraînent beaucoup sont donc à risque d’attraper une infection des voies […]
Mieux manger en 5 étapes faciles
Bien manger est une des clés d’une bonne santé, on le sait. Mais, faute de temps et d’énergie, comment faire pour améliorer son alimentation et instaurer des changements durables? J’ai demandé à mes collègues de l’Équipe Nutrition de SOSCuisine de partager leurs conseils les plus simples pour bien manger. Ils se résument en 5 étapes. […]
