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Recettes contre la constipation
Nos recettes contre la constipation sont spécialement conçues pour favoriser le transit intestinal. Elles sont particulièrement riches en fibres ce qui permet d’éviter la constipation. Elles réduisent les symptômes liés à la constipation comme les ballonnements, les douleurs abdominales, la perte d’appétit et les malaises intestinaux. Elles réduisent également les risques de complications associés à la constipation. Essayez nos recettes contre la constipation qui sont délicieuses, pratiques et faciles. Grâce à ces recettes, vous mangerez mieux, sans sacrifier le goût.
Un avant-goût de nos 1 400 recettes CONSTIPATION
Nous vous recommandons d’augmenter graduellement l’apport en fibres pour éviter les inconforts qui pourraient être associés à une augmentation trop drastique de l’apport en fibres dans votre alimentation. Nos menus «Constipation» sont confectionnés pour favoriser cet apport en fibres graduel et optimal. Ils respectent intégralement toutes les recommandations de Santé Canada.
Trucs et conseils de notre équipe nutrition
Mangez vos fruits et légumes avec la pelure pour augmenter votre apport en fibres. Buvez suffisamment d’eau (soit environ 1,5 litre par jour), car les fibres ont besoin d’eau pour être efficaces. Faites de l’exercice. Être physiquement actif favorise l’activité de l’intestin. Au supermarché, comparez les produits et achetez ceux qui ont la plus haute teneur en fibres. Nous vous recommandons d’avoir un mode de vie régulier. En mangeant et en allant dormir à des heures régulières, votre intestin maintiendra plus facilement des habitudes d’évacuation régulières. Développez une routine pour aller à la toilette : cela favorise une activité intestinale régulière.