Queste barrette morbide, ricche di proteine, sono uno snack perfetto prima o dopo l'attività sportiva.
16 | datteri freschi | 380 g | |
85 mL | burro d'arachidi | 90 g | |
2 cucchiaini | estratto liquido di vaniglia | 10 mL | |
250 mL | riso soffiato | 14 g | |
190 g | mandorle | 330 mL | |
80 g | cioccolato fondente |
Un robot da cucina vi tornerà molto utile per ridurre i datteri in purea e tritare grossolanamente le mandorle.
È possibile conservare le barrette in un contenitore con chiusura ermetica per qualche giorno nel frigorifero o per qualche mese nel freezer.
per 1 porzione (60 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 250 |
Grassi 13 g 19 % |
Saturi
2.5 g
13 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 50 mg 2 % |
Carboidrati 33 g 11 % |
Fibre 4 g 18 % |
Zuccheri 24 g |
Carboidrati netti 29 g |
Proteine 6 g |
Vitamina A 0 % |
Vitamina C 0 % |
Calcio 6 % |
Ferro 10 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 0 |
Frutta | 1 ½ |
Carne e alternative | 0 |
Grassi | 2 ½ |
Altri alimenti | 0 |