4 | patate | 800 g | |
4 | carciofi | 1 kg | |
1 cucchiaio | olio d'oliva | 15 mL | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
4 cucchiai | Base di prezzemolo e aglio | 65 mL | |
4 cucchiai | vino bianco | 60 mL | |
3 cucchiai | latte parzialmente scremato | 45 mL | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] |
per 1 porzione (270 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 280 |
Grassi 9 g 13 % |
Saturi
1.3 g
7 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 110 mg 5 % |
Carboidrati 45 g 15 % |
Fibre 7 g 29 % |
Zuccheri 2 g |
Carboidrati netti 38 g |
Proteine 7 g |
Vitamina A 12 % |
Vitamina C 61 % |
Calcio 7 % |
Ferro 16 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 |
Le verdure | 1 ½ |
Latte e alternative | 0 |
Grassi | 1 ½ |