900 g | cozze | 60 unità | |
3 cucchiai | acqua | 45 mL | |
3 cucchiai | olio d'oliva | 45 mL | |
12 g | parmigiano | 4 cucchiai | |
3 cucchiai | Base di prezzemolo e aglio | 45 mL | |
1/2 cucchiaino | pepe | 2 g |
La quantità di cozze ivi specificata è sufficiente per un antipasto.
per 1 porzione (80 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 260 |
Grassi 18 g 28 % |
Saturi
3 g
15 % |
Colesterolo 40 mg |
Sodio 300 mg 12 % |
Carboidrati 6 g 2 % |
Fibre 0 g 1 % |
Zuccheri 0 g |
Carboidrati netti 6 g |
Proteine 17 g |
Vitamina A 10 % |
Vitamina C 22 % |
Calcio 6 % |
Ferro 35 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Le verdure | 0 |
Carne e alternative | 2 |
Grassi | 3 |