Questa pasta può essere servita anche tiepida o a temperatura ambiente. Ideale quando si è di corsa.
320 g | fusilli | 1 pizzico | |
320 g | tonno in scatola | ||
12 | pomodori secchi sott'olio | 50 g | |
16 | olive nere | 90 mL | |
3 cucchiai | limone | 1 limone | |
3 cucchiai | olio d'oliva | 45 mL | |
125 mL | acqua di cottura della pasta | ||
6 g | erba cipollina [facoltativo] | 2 cucchiai | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g |
Riscaldare i piatti nel forno, alla temperatura minima, in modo che siano caldi al momento di servire.
Mettere lo scolapasta nel lavandino.
per 1 porzione (350 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 600 |
Grassi 22 g 34 % |
Saturi
3.3 g
17 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 460 mg 19 % |
Carboidrati 65 g 22 % |
Fibre 5 g 19 % |
Zuccheri 1 g |
Carboidrati netti 60 g |
Proteine 34 g |
Vitamina A 3 % |
Vitamina C 30 % |
Calcio 4 % |
Ferro 23 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 4 |
Frutta | 0 |
Le verdure | ½ |
Carne e alternative | 3 |
Grassi | 4 |