Un modo semplicissimo di preparare questo ortaggio amato soprattutto nei paesi più caldi.
260 g | okra | ||
2 cucchiai | olio d'oliva | 30 mL | |
1 cucchiaino | curry | 3 g | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.1 g | |
0.1 g | pepe macinato [facoltativo] |
per 1 porzione (60 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 60 |
Grassi 5 g 8 % |
Saturi
0.7 g
3 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 0 mg 0 % |
Carboidrati 4 g 1 % |
Fibre 2 g 8 % |
Zuccheri 1 g |
Carboidrati netti 2 g |
Proteine 1 g |
Vitamina A 4 % |
Vitamina C 19 % |
Calcio 4 % |
Ferro 5 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Le verdure | ½ |
Grassi | 1 |