Pasta con melanzane e salsa di pomodoro, cosparsa con semi di zucca.
Per questa ricetta è fortemente raccomandato l'uso di mozzarella di bufala.
1/2 | melanzane, piccole | 90 g | |
1/4 | cipolle rosse | 40 g | |
1/2 spicchio | aglio | ||
1/4 | peperoncino | 0.1 g | |
2 cucchiai | olio d'oliva | 30 mL | |
170 mL | pelati | 170 g | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] | ||
100 g | pipe rigate | 1 pizzico | |
2 cucchiai | acqua di cottura della pasta | 30 mL | |
4 g | parmigiano | 4 cucchiaini | |
1/2 | mozzarella | 28 g | |
1 cucchiaino | origano | 1 g | |
3 cucchiai | semi di zucca | 24 g |
Preriscaldare in forno a temperatura minima i piatti di servizio perchè siano caldi al momento di servire. Mettere uno scolapasta nel lavandino per scolare la pasta a seguito della cottura.
per 1 porzione (290 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 400 |
Grassi 19 g 30 % |
Saturi
4.6 g
24 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 270 mg 11 % |
Carboidrati 45 g 15 % |
Fibre 5 g 20 % |
Zuccheri 4 g |
Carboidrati netti 40 g |
Proteine 13 g |
Vitamina A 19 % |
Vitamina C 20 % |
Calcio 10 % |
Ferro 25 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
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Amidi | 2 ½ |
Le verdure | 1 |
Carne e alternative | ½ |
Grassi | 2 ½ |