Penne con salsa al pomodoro e girasole

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Preparazione : 5 min Cottura : 10 min
440 calorie/porzione

Ingredienti

4 porzioni Salsa al pomodoro e girasole
4 cucchiai acqua di cottura della pasta 60 mL
320 g penne integrali 1 pizzico

Prima di cominciare

Preriscaldare i piatti di portata al forno a temperatura minima perché siano caldi al momento di servire. Posizionare uno scolapasta nel lavello in cucina per scolare la pasta.

Metodo

  1. Cuocere la pasta.
  2. Nel frattempo, riscaldare la salsa al pomodoro e girasole in un pentolino a fuoco dolce. Aggiungere l'acqua di cottura della pasta per diluire un po' la salsa. Riscaldare per qualche minuto.
  3. Rimettere la pasta scolata nella pentola in cui è stata cotta, aggiungere la salsa e mescolare bene. Servire nei piatti caldi.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (220 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

440

Grassi

15 g

23 %

Saturi 1.9 g
+ Trans 0 g

9 %

Colesterolo

0 mg

Sodio

150 mg

6 %

Carboidrati

66 g

22 %

Fibre

9 g

35 %

Zuccheri

3 g

Carboidrati netti

57 g

Proteine

16 g

Vitamina A

14 %

Vitamina C

16 %

Calcio

7 %

Ferro

30 %
Più info

Allegazioni

Questa ricetta è :
Allegazioni salute  :
Cuore-sano
Eccellente fonte di  :
Acido pantotenico, Ferro, Fibra, Folati, Fosforo, Magnesio, Manganese, Niacina, Rame, Selenio, Vitamin K, Vitamina B1, Vitamina E, Zinco
Buona fonte di  :
Vitamina B6
Fonte di  :
Calcio, Omega-6, Potassio, Vitamina A, Vitamina B2, Vitamina C
Low  :
Grassi saturi
Senza  :
Colesterolo, Grassi trans, Zuccheri aggiunti
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 3 ½
Frutta 0
Le verdure ½
Grassi 3
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

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  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

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