Quiche con peperoni arrostiti e pomodori secchi senza crosta per semplificare la preparazione garantendo, però, tanto sapore!
4 | uova | ||
85 mL | formaggio spalmabile (tipo Filadelfia o robiola) | 45 g | |
85 mL | panna da cucina light | ||
170 mL | formaggio Asiago | 50 g | |
5 | pomodori secchi sott'olio | 20 g | |
1 porzione | Peperoni al forno | ||
burro | |||
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g |
È meglio arrostire i peperoni prima.
per 1 porzione (100 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 220 |
Grassi 18 g 27 % |
Saturi
8.7 g
44 % |
Colesterolo 230 mg |
Sodio 220 mg 9 % |
Carboidrati 5 g 2 % |
Fibre 1 g 4 % |
Zuccheri 2 g |
Carboidrati netti 4 g |
Proteine 12 g |
Vitamina A 41 % |
Vitamina C 121 % |
Calcio 14 % |
Ferro 8 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Le verdure | ½ |
Carne e alternative | 1 |
Grassi | 2 ½ |