2 fette | pane, grano integrale | 70 g | |
2 cucchiai | paté di tofu spalmabile | 30 g | |
20 g | "formaggio" vegano a fette | 1 fetta | |
1/2 porzione | Peperoni al forno | ||
1 | cipollotti | ||
0.1 g | spinaci da insalata [facoltativo] | 5 g | |
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] |
per 1 porzione (130 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 370 |
Grassi 19 g 29 % |
Saturi
4.9 g
24 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 700 mg 29 % |
Carboidrati 44 g 15 % |
Fibre 6 g 26 % |
Zuccheri 18 g |
Carboidrati netti 38 g |
Proteine 11 g |
Vitamina A 48 % |
Vitamina C 228 % |
Calcio 8 % |
Ferro 21 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 2 |
Le verdure | 1 |
Grassi | ½ |