Ingredienti freschi e colorati in una ricetta profumata agli agrumi.
4 cucchiai | arancia | 3/4 arancia | |
2 cucchiaini | aceto di riso | 10 mL | |
8 g | amido di mais (maizena) | 1 cucchiaio | |
4 cucchiai | olio di semi, o d'oliva | 60 mL | |
1 | peperoncino | 0.4 g | |
14 g | zenzero fresco | 1 cucchiaio | |
1 | cipolle | 200 g | |
2 | peperoni rossi o gialli | 400 g | |
100 g | fagiolini | 250 mL | |
2 spicchi | aglio | ||
600 g | lombata di manzo disossata | ||
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] | ||
170 mL | brodo di manzo | ||
2 | cipollotti |
Per preparare questa ricetta occorre disporre di un wok o una padella. Nel forno preriscaldato a temperatura minima mettere il piatto di servizio su cui adagiare le verdure per conservarle al caldo durante la cottura della carne.
per 1 porzione (280 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 350 |
Grassi 17 g 26 % |
Saturi
3.7 g
21 % |
Colesterolo 70 mg |
Sodio 60 mg 2 % |
Carboidrati 17 g 6 % |
Fibre 3 g 12 % |
Zuccheri 7 g |
Carboidrati netti 14 g |
Proteine 32 g |
Vitamina A 50 % |
Vitamina C 252 % |
Calcio 4 % |
Ferro 26 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 0 |
Frutta | 0 |
Le verdure | 2 |
Carne e alternative | 3 ½ |
Grassi | 2 |