1/2 | cipolle | 100 g | |
2 spicchi | aglio | ||
1 | mele | 180 g | |
4 fette | ananas sciroppato | 150 g | |
2 | banane | 300 g | |
300 g | anguria | ||
28 g | burro | 2 cucchiai | |
2 cucchiai | curry | 18 g | |
250 mL | brodo vegetale | ||
460 g | tofu | 1 pizzico | |
1 cucchiaio | olio di semi, o d'oliva | 15 mL | |
125 mL | panna da cucina light | ||
1 pizzico | sale [facoltativo] | 0.2 g | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] |
per 1 porzione (390 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 370 |
Grassi 20 g 30 % |
Saturi
6.5 g
34 % |
Colesterolo 20 mg |
Sodio 50 mg 2 % |
Carboidrati 34 g 11 % |
Fibre 4 g 15 % |
Zuccheri 19 g |
Carboidrati netti 30 g |
Proteine 19 g |
Vitamina A 26 % |
Vitamina C 25 % |
Calcio 23 % |
Ferro 26 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 0 |
Frutta | 1 ½ |
Le verdure | ½ |
Carne e alternative | 2 |
Grassi | 4 |