Sandwich con uovo

2 Recensioni
100% rifarebbero questa ricetta

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

Preparazione : 5 min Cottura : 10 min
590 calorie/porzione

Ingredienti

2 muffins inglesi 120 g
2 uova
1/2 avocado 90 g
1/4 mango 80 g
3 1/2 cucchiai provolone 16 g

Prima di cominciare

Questa ricetta calcola 2 sandwich a persona.

Metodo

  1. Preriscaldare il forno a 175°C.
  2. Calcolare 1 uovo per ciascuna cavità della teglia da muffin. Cuocere al centro del forno per 10-15 minuti o fino alla cottura delle uova. Tirare fuori dal forno e lasciare raffreddare per qualche minuto prima di sformare.
  3. Assemblare gli ingredienti nel sandwich e servire 2 sandwich a persona.

Osservazioni

È possibile congelare la preparazione e riscaldarla al momento di preparare una prima colazione nutriente al volo.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (350 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

590

Grassi

23 g

36 %

Saturi 5.4 g
+ Trans 0 g

27 %

Colesterolo

450 mg

Sodio

720 mg

30 %

Carboidrati

70 g

23 %

Fibre

11 g

43 %

Zuccheri

11 g

Carboidrati netti

59 g

Proteine

31 g

Vitamina A

28 %

Vitamina C

35 %

Calcio

35 %

Ferro

36 %
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 3
Frutta ½
Carne e alternative 2 ½
Grassi 2
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Il costo delle ricette spesso scende fino al 30%-50% a seconda dei Volantini settimanali. Immagina quanto potresti risparmiare su un carrello della spesa pieno!

Abbonati al nostro servizio PREMIUM e risparmia sulla tua spesa

Voglio massimizzare i miei risparmi * Basato su una famiglia di dimensioni medie di 2,5 persone

Costo degli ingredienti questa settimana presso i tuoi commercianti *

* Costi stimati da Flyer Specials e prezzi normali medi

Scrivi una recensione

Devi essere collegato per scrivere una recensione
Il tuo voto :
Farei di nuovo questa ricetta?
Mostrare consigli

Le recensioni sono utili: Indicano se i membri gradiscono o no le ricette. Per essere il più uile possibile, le recensioni dovrebbero focalizzare sulla preparazione e sul risultato della ricetta in questione.

Ci riserviamo il diritto di editare o cancellare eventuali recensioni scritte da chi non ha fatto o provato la ricetta, o commenti su altri membri, ricette o link ad altri siti. Le recensioni negative non saranno cancellate se il linguaggio è appropriato. Se trovi delle recensioni inappropriate, per favore contattaci.

Recensioni

2 Recensioni (2 soltanto con voto) 100% rifarebbero questa ricetta

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata
Ricetta che corrisponde ai fabbisogni degli sportivi e delle famiglie attive

Questa ricetta è nelle seguenti categorie

Colazioni | Ricche di ferro | Ricche di vitamina D

Questo sito web utilizza dei cookie per offrire la migliore esperienza utente e assicurare buone prestazioni, la comunicazione con i social network o la visualizzazione di annunci pubblicitari. Cliccando su "ACCETTO", acconsenti all'uso dei cookie in conformità con la nostra politica sulla privacy.