Changez vos habitudes alimentaires, une journée à la fois

29 février, 2016 , ,

Semaine 4: Essayez quelque chose de nouveau!

Vous avez envie d’avoir du nouveau dans vos repas? Essayez quelquesunes de nos recettes

Semaine 5: Conservez les nouvelles habitudes adoptées!

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Pour conserver vos bonnes habitudes, pourquoi ne pas vous abonner à l’un de nos menus? Vous pourrez personnaliser votre menu selon les préférences, allergies et intolérances de tous les membres de votre famille. Vous pourrez aussi décider combien de repas par semaine vous désirez faire à la maison.

N’oubliez pas que c’est en faisant de petits changements à tous les jours et en les maintenant à long terme que vous arriverez à changer vos habitudes alimentaires pour de bon!

Menus santé Healthy Meal Plans

Sources:

Adapté des ressources du Mois de la nutrition des Diététistes du Canada.

Pour en savoir plus, visitez le www.moisdelanutrition2016.ca.

Mois de la nutrition

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Auteur

Jef L'Ecuyer
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Jef L'Ecuyer

Jef est nutritionniste diplômée de l'Université McGill à Montréal depuis décembre 2014 et membre de l'Ordre des Diététistes-nutritionnistes du Québec (ODNQ) et des Diététistes du Canada.Nouvellement finissante et passionnée par les arts culinaires, Jef propose un regard simple, efficace et pratique sur la planification des repas quotidiens. Dans cette perspective, elle travaille de concert avec la mission de l'équipe de SOSCuisine.

4 commentaires à “Changez vos habitudes alimentaires, une journée à la fois”

6 mars, 2016 louise levasseur dit:

plutôt un conseil,qu’un commentaire.Je suis une personne du 3e âge.je mange peu et essaie de toujours manger à chaque repas une protéine afin de m’aider à attendre l’autre repas.Le problême est que je n’aime pas beaucoup les légumes et encore moins mon mari.
comment les rendre goûteux et attrayant?

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Jef L'Ecuyer
9 mars, 2016 Jef L’Ecuyer dit:

Bonjour Mme Levasseur,

C’est effectivement une bonne habitude d’avoir des protéines à chacun de vos repas!

Pour rendre les légumes plus attrayants pour vous et votre mari, je vous propose les 3 articles suivants qui vous donneront plein de trucs et vous aideront à les incorporer plus facilement à vos repas:
– http://www.soscuisine.com/blog/manger-des-fruits-et-legumes-au-quotidien-en-5-etapes-faciles/?lang=fr
– http://www.soscuisine.com/blog/mettez-couleur-assiette-legumes-fruits/?lang=fr
– http://www.soscuisine.com/blog/legumes-verts-sautes-chinoise/?lang=fr

En espérant avoir pu vous donner un coup de main 🙂

Jef

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10 mars, 2016 Francine dit:

Bonjour j’ai 57 ans, esce mieux mangé les légumes crus ou cuits croustillants. merci.

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