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Top 10 des mensonges à propos de ce qu’on mange
« Ce n’était qu’une petite portion ». Avez-vous déjà entendu ça ? Si oui, vous n’êtes pas les seuls. 3 000 femmes âgées entre 21 et 50 ans en Grande Bretagne ont participé à un sondage sur leurs habitudes alimentaires. Elles ont admis mentir plus d’une fois par jour, à elles mêmes et à leur entourage, en trouvant des excuses à propos de ce qu’elles mangent et boivent. Et on sait bien que les hommes aussi utilisent les mêmes excuses….
Ce sondage était commandé par Timex, qui vient de lancer une nouvelle montre nommée Health Tracker, pour aider à se tenir en forme.
Et voici le palmarès des « excuses »:
1. « Ce n’était qu’une petite portion »
2. « Je vais prendre un bon dîner, mais je ne mangerai plus rien après ça »
3. « Je me « traite » seulement de temps en temps »
4. « Je mange toujours mes 5 portions de fruits et légumes »
5. « Je n’ai pas touché aux biscuits »
6. « Je n’ai pris qu’un verre »
7. « Je n’ai pas pris le dernier morceau »
8. « Après ceci, je ne mangerai pas »
9. « J’ai été trop occupée pour manger mon lunch »
10. « Je vais les finir avant qu’ils se gâtent »
Et vous, qu’elle excuse utilisez-vous plus souvent? (si c’est le cas 😉 )
Auteur
Cinzia Cuneo, fondatrice de SOSCuisine.com, n'a jamais voulu négliger la qualité de son alimentation. Elle partage avec vous son expertise particulière pour faire de la bonne cuisine en un minimum de temps et sans complications!
La 10e je l’utilise beaucoup pour les confiseries!
Moi c’est #1! youpi!
Mensonge: « Je n’ai pas le temps de … (exemple pour ici — de me faire à manger ou bien manger) »
Devrait-être: « Je ne prends pas le temps pour… » (merci Cinzia! :D)
Ceci n’est pas de moi, mais j’entend aussi souvent ce mensonge (ou cette fausse-perception):
« Bien manger (e.g. acheter des fruits et légumes), ça coûtent trop cher »
On pourrait même dire que c’est le contraire si on y pense! 🙂
Je les ai toutes utilisées.
Se sentir coupable de manger???
Non, moi je ne mentirai pas et je dirai: « Comme je suis gourmande! ». C’est peut-être parce que j’assume cet état de fait que je maintiens sans efforts un poids santé depuis toujours.
Je suis d’accord avec Valérie.
C’est important de se gâter et d’avoir du plaisir à manger!De toute ma vie, je n’ai jamais fait de diète et rarement eu des regrets. Faire le l’exercice et bien manger, voilà la solution. Aucun mensonge n’est nécessaire.
mon excuse la plus fréquente est: je n’ai pas le temps de me préparer des repas santé pour mes lunchs au bureau. Si je regarde mon horaire, j’ai tendance à croire que c’est vrai. Je travaille de 9 à 5 plus une heure de transport matin et soir. En revenant à la maison, deux fois par semaine, j’ai un petit travail de 2hrs. Ne pas oublier que je vais au gym 4 fois par semaine. J’ai à peine le temps d’aller faire mon épicerie et je n’ai pas le temps de flaner dans les magasins(au moins, je fais ces économies)
@Francine: S’il vous arrive de ne pas vous préparer des lunch santé par faute de temps, vous êtes peut-être une bonne candidate pour vous abonner à nos menus complets ;=)
@Valérie (et @Véronique): d’accord, j’emploie la même technique, j’ai aussi probablement un bon métabolisme en ce sens pour le poids (et pourtant je suis pas mal gourmand) et je bouge beaucoup… ça doit aider!
Certains ont probablement plus de « problèmes de poids » pour plusieurs raisons (métabolisme, mauvaise habitudes, désirs trop grand pour certains aliments, corps qui ne les averti pas quand ils sont plein, etc.). On a tous nos problèmes… il faut faire le mieux pour s’adapter avec le véhicule dans lequel on vit.
Il y a des solutions agréables en général à ce type de problème (ex. découvrir de nouveaux aliments, s’inscrire dans un club sportif, brancher sa TV sur un bicycle pour l’alimenter, etc.)
@Francine Bravo pour votre vie active. Vous trouvez quand même le moyen de vous alimenter! 😉 Je suis par contre sûr qu’il y a moyen de « bien manger » avec le même investissement de temps que de « mal manger ».
Ce serait plutôt allez, un dernier morceau puis j’arrête!
Par contre je ne suis pas d’accord sur le fait que quelqu’un qui dit manger 5fruits et légumes par jour ment, je mange 1 fruit au petit déjeuner et un autre à 16 h avec un yaourt et au déjeuner et souper, mon assiette est remplie pour moitié de légumes et parsemée de fines herbes. Je suis diabétique de type 1 et vu la faible quantité de féculents auquel j’ai droit, les légumes me permettent d atteindre la satiété. Pour les fruits je dois me freiner car sinon j’en mangerai beaucoup plus