Trucs de maman hockey

Margot Lacoste 22 janvier, 2016 hockey, sport

Margot est une nutritionniste retraitée, une joueuse de hockey avide et la maman de quatre joueurs de hockey. Chaque mois, elle partage avec nous ses trucs personnels de « maman hockey »!

Trucs #1 : La vitamine D et les joueurs de hockey

Même avec mes études en nutrition, j’ai de la difficulté à savoir si je dois ou non donner des suppléments de vitamine D à ma famille étant donné que même les experts sur le sujet sont partagés! Je pense par contre que c’est mieux d’avoir plus de vitamine D que pas assez. Alors je préfère que toute la famille prenne une petite dose de vitamine D en supplément. Je prends soin de toujours rappeler aux enfants que les suppléments sont bel et bien des «suppléments», et non des «remplacements». Rien ne peut remplacer une alimentation variée et équilibrée!

J’ai trouvé pour vous, sur le site des Dietétistes du Canada, une liste des aliments riches en vitamine D. Placez-la sur votre frigo, comme ça toute la famille pourra la voir. Si vous avez des difficultés à avoir une quantité suffisante de vitamine D dans votre alimentation, vous devriez parler à une nutritionniste-diététiste.

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Auteur

Margot Lacoste

Margot Lacoste est une nutritionniste retraitée et la mère de quatre joueurs de hockey amateurs. Son expérience dans l'éducation des enfants et le conseil des joueurs de hockey l'a amené à publier le livre "L'Avantage Nutrition pour performer au hockey". Elle y apporte sa connaissance approfondie des horaires de hockey, des arénas, des tournois et des préférences des joueurs de hockey adolescents.