Un dessert delizioso da preparare in quattro e quattr'otto con ingredienti a portata di mano.
300 g | frutti di bosco surgelati | 625 mL | |
12 g | zucchero | 1 cucchiaio | |
1 cucchiaio | limone | 1/2 limone | |
55 g | margarina | 4 cucchiai | |
100 g | zucchero di canna integrale | 125 mL | |
45 g | farina di grano tipo 0 | 85 mL | |
250 mL | fiocchi d'avena | 90 g |
È possibile preparare il crumble prima e servirlo freddo oppure riscaldarlo al momento di servire.
per 1 porzione (150 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 380 |
Grassi 13 g 21 % |
Saturi
1.9 g
10 % |
Colesterolo 0 mg |
Sodio 20 mg 1 % |
Carboidrati 63 g 21 % |
Fibre 6 g 25 % |
Zuccheri 36 g |
Carboidrati netti 57 g |
Proteine 5 g |
Vitamina A 16 % |
Vitamina C 7 % |
Calcio 6 % |
Ferro 18 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 ½ |
Frutta | ½ |
Grassi | 2 ½ |
Altri alimenti | 2 |