Hamburger di salsiccia di pollo

1 Recensioni
100% rifarebbero questa ricetta

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

Preparazione : 10 min Cottura : 20 min
400 calorie/porzione

Ingredienti

1/2 cipolle rosse 80 g
1/2 peperoni verdi 80 g
3 salsicce di pollo 220 g
1 cucchiaio olio d'oliva 15 mL
1 g semi di finocchietto 1/2 cucchiaino
1 pizzico sale [facoltativo] 0.2 g
0.2 g pepe macinato [facoltativo]
2 panini per hamburger 100 g
1 mozzarella 55 g

Prima di cominciare

È possibile cuocere questi hamburger al barbecue o in padella sul piano cottura.

Metodo

  1. Preparare le verdure: affettare finemente la cipolla e tagliare a lamelle il peperone. Togliere la pelle alle salsicce e formare delle polpette schiacciate spesse 1,5 cm.
  2. Scaldare l'olio in padella a fiamma moderata e far rosolare la cipolla per 3 minuti fino a quando diventa trasparente. Poi, aggiungere il peperone e i semi di finocchio, salare e pepare, dunque, cuocere il tutto a fiamma medio-bassa fino a quando le verdure si saranno intenerite e caramelizzate (circa 15 minuti). Togliere dal fuoco.
  3. Nel frattempo, preriscaldare il barbecue. Cuocere gli hamburger per circa 4 minuti per lato fino a quando saranno ben cotti. Scaldare il pane sul barbecue. Adagiare un hamburger su ciascuna fetta di pane, guarnire con il composto di cipolla e le fette di mozzarella. Rimettere sulla griglia se si desidera far sciogliere il formaggio. Altrimenti, è possibile cuocere in padella gli hamburger per 8-10 minuti.
  4. Servire.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (190 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

400

Grassi

21 g

32 %

Saturi 6.5 g
+ Trans 0.5 g

35 %

Colesterolo

80 mg

Sodio

710 mg

30 %

Carboidrati

28 g

9 %

Fibre

2 g

7 %

Zuccheri

5 g

Carboidrati netti

26 g

Proteine

26 g

Vitamina A

7 %

Vitamina C

36 %

Calcio

16 %

Ferro

20 %
Più info

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Amidi 1 ½
Le verdure ½
Carne e alternative 2 ½
Grassi 3 ½
Più info
Vedi la nostra dieta per diabete tipo 2

Il costo delle ricette spesso scende fino al 30%-50% a seconda dei Volantini settimanali. Immagina quanto potresti risparmiare su un carrello della spesa pieno!

Abbonati al nostro servizio PREMIUM e risparmia sulla tua spesa

Voglio massimizzare i miei risparmi * Basato su una famiglia di dimensioni medie di 2,5 persone

Costo degli ingredienti questa settimana presso i tuoi commercianti *

* Costi stimati da Flyer Specials e prezzi normali medi

Scrivi una recensione

Devi essere collegato per scrivere una recensione
Il tuo voto :
Farei di nuovo questa ricetta?
Mostrare consigli

Le recensioni sono utili: Indicano se i membri gradiscono o no le ricette. Per essere il più uile possibile, le recensioni dovrebbero focalizzare sulla preparazione e sul risultato della ricetta in questione.

Ci riserviamo il diritto di editare o cancellare eventuali recensioni scritte da chi non ha fatto o provato la ricetta, o commenti su altri membri, ricette o link ad altri siti. Le recensioni negative non saranno cancellate se il linguaggio è appropriato. Se trovi delle recensioni inappropriate, per favore contattaci.

Recensioni

1 Recensioni (1 soltanto con voto) 100% rifarebbero questa ricetta

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questa ricetta è nelle seguenti categorie

Pollame | Pietanze | Sandwich | Ricche di ferro | Al barbecue e al gril

Questo sito web utilizza dei cookie per offrire la migliore esperienza utente e assicurare buone prestazioni, la comunicazione con i social network o la visualizzazione di annunci pubblicitari. Cliccando su "ACCETTO", acconsenti all'uso dei cookie in conformità con la nostra politica sulla privacy.