Un risotto che si scioglie in bocca grazie alla presenza del cavolfiore.
1 spicchio | aglio | ||
1 | scalogni | 40 g | |
375 mL | brodo di pollo | ||
100 g | cavolfiore | 1 pizzico | |
1/2 cucchiaio | olio d'oliva | 8 mL | |
150 g | riso arborio | 190 mL | |
16 g | gorgonzola | ||
6 g | parmigiano | 2 cucchiai | |
0.2 g | pepe macinato [facoltativo] |
Una pentola a pressione riduce il tempo di cottura a 7 minuti. Le quantità di risotto qui indicate si riferiscono a una portata.
per 1 porzione (280 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 290 |
Grassi 6 g 9 % |
Saturi
2.3 g
11 % |
Colesterolo 10 mg |
Sodio 160 mg 7 % |
Carboidrati 55 g 18 % |
Fibre 2 g 8 % |
Zuccheri 1 g |
Carboidrati netti 53 g |
Proteine 8 g |
Vitamina A 4 % |
Vitamina C 36 % |
Calcio 10 % |
Ferro 6 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Le verdure | ½ |
Carne e alternative | ½ |
Grassi | 1 |