Salmone marinato all'orientale

196 Recensioni
99% rifarebbero questa ricetta

Un modo semplice di preparare il pesce aggiungendo un tocco esotico.

Questa ricetta è incompatibile con il tuo profilo alimentare"

Marinatura : 30 min Preparazione : 10 min Cottura : 20 min
160 calorie/porzione

Ingredienti

1 cipollotti
1 spicchio aglio
7 g zenzero fresco 1/2 cucchiaio
1 1/2 cucchiaio salsa di soia 23 mL
1 cucchiaio salsa Hoisin 16 g
1 cucchiaio olio d'oliva 15 mL
1/2 cucchiaio limone 1/4 limone
0.2 g pepe macinato [facoltativo]
300 g filetto di salmone

Metodo

Marinare

  1. Tritare finemente il cipollotto e l'aglio, dunque, mettere in un piatto fondo. Aggiungere lo zenzero grattugiato, la salsa di soia, la salsa Hoisin, l'olio, il succo di limone e il pepe. Sbattere con una forchetta per ben amalgamare tutti gli ingredienti. Non è necessario aggiungere sale perché le salse sono già di loro salate.
  2. Mettere il salmone nel piatto girandolo su entrambi i lati per ricoprirlo bene con la marinata.
  3. Coprire e lasciare riposare o per 30 minuti a temperatura ambiente o per tutta la notte in frigo.

Cuocere al forno

  1. Preriscaldare il forno a 190ºC.
  2. Tirar fuori il salmone dalla marinata, scuoterlo per eliminare l'eccesso e adagiarlo con la pelle rivolta verso il basso su una placca. Cuocere al centro del forno per circa 20 minuti. In alternativa, è possibile cuocere il pesce sul barbecue. Verificare la cottura con una forchetta. Sollevare il pesce con una spatola in metallo facendola passare tra la carne e la pelle. Lasciare la pelle sulla placca e servire.

Tabella nutrizionale

per 1 porzione (130 g)

Quantità

Valore quotidiano

Calorie

160

Grassi

5 g

7 %

Saturi 1 g
+ Trans 0 g

5 %

Colesterolo

30 mg

Sodio

280 mg

12 %

Carboidrati

4 g

1 %

Fibre

0 g

2 %

Zuccheri

1 g

Carboidrati netti

4 g

Proteine

26 g

Vitamina A

2 %

Vitamina C

4 %

Calcio

6 %

Ferro

8 %

Scambi diabete

1 porzione di questa ricetta equivale a :
Gruppo alimentare Scambi
Frutta 0
Le verdure 0
Carne e alternative 3
Grassi ½

Il costo delle ricette spesso scende fino al 30%-50% a seconda dei Volantini settimanali. Immagina quanto potresti risparmiare su un carrello della spesa pieno!

Abbonati al nostro servizio PREMIUM e risparmia sulla tua spesa

Voglio massimizzare i miei risparmi * Basato su una famiglia di dimensioni medie di 2,5 persone

Costo degli ingredienti questa settimana presso i tuoi commercianti *

* Costi stimati da Flyer Specials e prezzi normali medi

Scrivi una recensione

Devi essere collegato per scrivere una recensione
Il tuo voto :
Farei di nuovo questa ricetta?
Mostrare consigli

Le recensioni sono utili: Indicano se i membri gradiscono o no le ricette. Per essere il più uile possibile, le recensioni dovrebbero focalizzare sulla preparazione e sul risultato della ricetta in questione.

Ci riserviamo il diritto di editare o cancellare eventuali recensioni scritte da chi non ha fatto o provato la ricetta, o commenti su altri membri, ricette o link ad altri siti. Le recensioni negative non saranno cancellate se il linguaggio è appropriato. Se trovi delle recensioni inappropriate, per favore contattaci.

Recensioni

196 Recensioni (196 soltanto con voto) 99% rifarebbero questa ricetta

Le mie note

Mostrare consigli

Questo spazio è riservato alle tue note sulla ricetta. Queste note rimarranno provate e saranno visibili soltanto a te. Eccoti un esempio di quello che potresti voler scrivere:

  • Mettere il rosmarino al posto dell'origano
  • usare la padella con il fondo di rame
  • lasciare sotto il gril 3 minuti inveced i 1 per ottenere una crosta dorata

Questo sito web utilizza dei cookie per offrire la migliore esperienza utente e assicurare buone prestazioni, la comunicazione con i social network o la visualizzazione di annunci pubblicitari. Cliccando su "ACCETTO", acconsenti all'uso dei cookie in conformità con la nostra politica sulla privacy.