3 cucchiai | lime | 1 1/2 lime | |
1 1/2 cucchiaio | salsa di pesce | 23 mL | |
4 cucchiaini | olio di semi, o d'oliva | 20 mL | |
16 g | zucchero | 4 cucchiaini | |
1 spicchio | aglio | ||
3/4 | peperoncino | 0.4 g | |
400 g | controfiletto di manzo | ||
120 g | spaghetti di riso | ||
0.1 g | broccoli | 130 g | |
1 | carote | 100 g | |
330 mL | germogli di soia | 90 g | |
6 g | menta | 2 cucchiai |
Si può cuocere la carne sul barbecue o in una padella.
Marinare la carne
Cuocere gli spaghetti e i broccoli
Cuocere la carne sul barbecue o in una padella
per 1 porzione (270 g)
Quantità Valore quotidiano |
Calorie 370 |
Grassi 13 g 20 % |
Saturi
3.3 g
18 % |
Colesterolo 50 mg |
Sodio 520 mg 22 % |
Carboidrati 36 g 12 % |
Fibre 2 g 10 % |
Zuccheri 6 g |
Carboidrati netti 34 g |
Proteine 27 g |
Vitamina A 32 % |
Vitamina C 45 % |
Calcio 4 % |
Ferro 22 % |
Gruppo alimentare | Scambi |
---|---|
Amidi | 1 ½ |
Frutta | 0 |
Le verdure | 1 |
Carne e alternative | 2 ½ |
Grassi | 1 |
Altri alimenti | ½ |